za duzo

dream oby nie za duzo :D bo jednak sie odłozy

ja makrelke jem i koncze ukladac jadlospis na ladowanie, choc wychodzi mi za duzo wegli :P

Ja mam kilka par air maxów, ale mi się już znudziły. Za dużo gimbusów w tym zaczęło chodzić już od jakiegoś roku. Teraz tylko edycje limitowane Asics'ów :-p

Cholera jasna teraz mi się przypomniało ze za dużo miałem masła orzechowego w diecie i musiałem połowę usunąć przez co teraz muszę zjeść dodatkowo 310 kcal, i 30g tłuszczy. W lodówce olej lniany był patrzę a tu data do 30 1 lipca :| i nie mam pomysłu jak te makrosy zapełnić jakieś pomysły macie może? :P coś co nie zapycha bo jem obecnie piersi z [...]

Nie pij za dużo tej coli bo wszystkie te zero są na aspartanie robione a to rakotwórcze w hooy .

ZA DUŻO SPAMU, ZAKRĘCAM KURKI !

Jak można nie rozumieć ? Masz do zjedzenia 100g tłuszczy w ciągu całego dnia miałem rozpisane 90g masła orzechowego co wychodzi 60g tłuszczy czyli 60% dziennego zapotrzebowania. Piuri albo ktoś inny tutaj mi napisał że nie mogę tyle masła na raz bo za dużo tłuszczy w jednym posiłku, napisał mi że max 30%. Dlatego też zamieniłem 30g tłuszczy z [...]

No 70g za dużo białka dałem w posiłku to czasami mi może do nóg spłynąć

ja cardio robię czasem, ale to mi za dużo czasu zajmuje. jak cardio to rower z kumplami taki dłuższy

Uzależniam się od marchewki i ogórka, za dużo tego jem %-)

JAk myślicie przy treningu phat gdzie robie partie 2 x week w wolny dzień ( środa ) mógłbym robić boks czy to za dużo wszystkiego?

Kurde nie dałem rady, o 300 kcal za dużo, te ciastka są doskonałe %-)

nie za dużo tego na tricepsie? 6-9 seri jest ok

Jak to nie było sił, szybkie 3 serie i koniec tricepsa Zacząłem robić francuskie sztangą to nie miałem sił, o jedno ćwiczenie na klatę za dużo.

Najwyraźniej nie dla mnie. Muszę nowy plan generalnie ułożyć bo też za dużo serii na klatę, a na triceps muszę się specjalnie przyłożyć bo nie potrafię go zwyczajnie ćwiczyć.

no za dużo też niedobrze, ja trenuje max. do redukcja, zawody i ''suple'' ale na masie trenuje 3-4 razy siłowe w tygodniu + 2 razy areoby i stretchingi i to wszystko

Ponad 3g białka nie za dużo ? Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-06-25 20:18:40

No dobra - po przeczytaniu tych artykułów rozpisałem zupełnie inną wersję diety (nawet nie wiedziałem, że na low-carb można robić masę). Oto ona: Faza wprowadzająca: g/B/T/W/Kcal Posiłek 1 Jajecznica 150/15/13/1/179 Wieprzowina, boczek bez kości 100/10/53/0/510 ŁĄCZNIE: 250/25/66/1/689 Posiłek 2 Orzechy [...]

[...] treningowego. wyniki spoko, mylilem sie zakladajac z gory.... wiec dobrze ze sie pojawily sam tego chciales po kolei Poniedzialek + piatek do duuuuuuuzej modyfikacji, za duzo tego czego akurat nie trzeba co jest zbedne a mowa tu o bic+tric zestaw dyskotekoway? po co to katowanie ramion 2x w tyg, gdzie inne partie WAZNIEJSZE sa olane i [...]

w poslad 05 odpada za ciężko sok przez to idzie :P jesli chodzi o tluszcz na dupie to raczej za dużo go nie ma, napisze w ten sposób jest UMIARKOWANIE. Myślicie że igła 07x40 przy nie za dużej ilości tłuszczu jest za długa? moge przerzucić sie na 06x30/07x30 i wtedy spróbować